6款排毒减肥粥 教你猛甩秋膘(3)

6款排毒减肥粥 教你猛甩秋膘

三、南瓜杂粮粥

原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。

做法：

1.糙米提前浸泡12小时，南瓜去皮去籽，切成丁状。

2.将所有食材放入锅中，加入适量水煮成一定稠度的粥即可。