睡觉减肥常识轻松燃脂hold住体重不发胖(3)

早些年吃不饱穿不暖的时代，人们是多么羡慕胖子啊，那可是财富的象征。可是现如今生活好了，肥胖已经成了人的一大缺陷。审美观的变化就是这么快!为了减肥，人类真的是奇招百出。下面小编分享睡觉减肥常识，让你睡着瘦，轻松燃脂不发胖哦。

掌握正确的睡眠时间对于睡觉减肥有很大的关系。有调查发现每天睡眠时间少于5小时的人，超重者比睡眠正常的人多30%。这是因为充足的睡眠能够有效抑制食欲。当睡眠不足的时候，饥饿激素水平水上升，人的食欲会成比例的增长。