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瑜伽美胸式 立铸诱惑波霸

来源于：未知2011-06-18 16:24编辑：vdolady
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一、挺胸伸展式动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。动作2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。
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