让你拥有傲人臀部的必胜妙招(2)

下垂型臀部

下垂型臀部

此臀者多系肥胖者，臀向下悬垂。

臀部下垂的人，必须通过有氧舞蹈、普拉提、按摩类来创造具有厚度的臀部，而且，既使采用相同的运动量，也务必以增加负荷的体操为佳。

以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。

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