“3项运动6大注意”女性甩掉饼脸(2)

瘦脸过程中应该注意什么？

1.控制热量与脂肪：

要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2.饮食要清淡

要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3.常吃蔬果：

要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。