“3项运动6大注意”女性甩掉饼脸(3)

4.平衡膳食：

每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5.热量负平衡

请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6.建立良好的生活方式：

请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。