6大食物瘦身效果佳 生吃效果加倍

想要通过食物来减肥，选择减肥食物很重要，还有一个被大家忽略的要点，那就是减肥还要讲究吃法。今天小编就给大家推荐6种最佳的减肥食物，要生吃减肥效果才能达到最大哦!煮熟的食物让一些营养成分流失，而生吃就能全部吸收到食物中的营养哦!大家快来试试吧!

1、西红柿

西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

2、柿子椒或尖椒

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。如今，人们的免疫力普遍下降，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。