排毒减肥法 4款食物清肠排毒解油腻(3)

排毒减肥法 4款食物清肠排毒解油腻

3、玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。