组图：7大营养健康又低热量的高蛋白减肥食物(3)

组图：7大营养健康又低热量的高蛋白减肥食物

五、豆腐

豆腐是由黄豆等各类豆制品研磨而成的，它的热量非常低，而且可以制作成各种美味的菜肴。豆腐中含有丰富的蛋白质、膳食纤维，能够有效的抑制脂肪生成，帮助身体排出毒素。

六、坚果

我们非常喜欢把各类坚果作为日常的小零食，像是杏仁、核桃和栗子等等，它们除了可以为我们提供饱足感，满足食欲之外，还可以加速脂肪的分解，只要适量的食用，减肥效果也是很强大的。