光靠运动还不够 搭配健康饮食才是减肥王道(4)

光靠运动还不够 搭配健康饮食才是减肥王道

4、洋葱

洋葱和几种食物混合在一起能更有效的帮助减肥。在大多数的混合中主要成分包括西红柿、洋葱和辣椒。这些蔬菜中的每一个都有着各种营养物质，都很适合减肥。洋葱也是水性的，更有助于健康。混合做法和蔬菜更好代替高热量的调料，比较容易准备，可以储存在冰箱里好几天，并可以伴随着各种各样的食物一起食用。