光靠运动还不够 搭配健康饮食才是减肥王道(7)

光靠运动还不够 搭配健康饮食才是减肥王道

7、柚子

吃柚子不是一个新概念，许多“减肥计划”都把柚子列为主要食物。柚子的水分几乎占90%，这意味着它能帮助你产生饱腹感更快。柚子还可以帮助降低胰岛素，增加了我们体内的脂肪储存量。将柚子加入你的日常饮食中，每天早上吃一次，每餐前吃一些。柚子也有β-胡萝卜素，能更好的对抗疾病。半个柚子只有大约52卡路里能量，不含任何胆固醇。如果你觉得简单吃柚子本身太酸，可以将柚子混合在水果沙拉一起吃。