减肥营养两不误 选对低热量食物任性吃不长肉(6)

减肥营养两不误 选对低热量食物任性吃不长肉

【苹果】每100克热量为49千卡，是一种碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、钾含量都很高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助，减肥时期可以适当食用。