上班中的女孩可以让脚踝变细(2)

减肥其实很简单，随时随地都可以解决，不需要一门心思的去健身房、去做运动的，节食更是没必要了！坐公交的时候、上班的时候都可以的，减肚子、瘦手臂完全小意思，想知道怎么减肥做到吗？那就和小编学习从生活的点点滴滴开始吧！

二、等待中的女孩：让腰部变细+臀部变翘

(1)双脚并拢站立时，用力收小腹，约10秒。

(2)接着臀部夹紧也是约10秒，如此反复的做，1…2…34…10，对消除腹部脂肪和抬臀很有效!