美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 最爱推崇的15个日本MM减肥方法(10)
▍TOP 4 游泳
当你在游泳的时候，在水中受到的阻力是陆地上的12倍，所以运动起来强度也提升，获得的减肥功效也加倍。而且游泳是全身运动，身体的每个部位都能充分锻炼，是燃脂促代谢的有氧运动。
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