7个方法轻松让你在冬日健康养出小鸟胃(5)

入冬以来，是不是感觉胃口特别的好?很多平时看都不看一眼的食物，现在居然也能吃得津津有味?这么好的食欲，，会不会让我们的减肥计划泡汤呢?其实秋冬为了抵御严寒而多吃一点也属正常现象，如果担心发胖，就要想点对策啦。下面分享7个方法让你在冬季养出健康小鸟胃，瘦身不成问题哈。

原则1：循序渐进，慢慢减少食量

一下子要变成小鸟胃未免太折磨自己，循序渐进才是让身体适应的方法。食量要从哪里开始减少?许雅雯建议，淀粉、油脂、水果、蛋白质都可以减少，但因大脑只以葡萄糖为能量来源，淀粉类食物不能完全没有，否则身体会拿肌肉来燃烧，至于蔬菜类不仅不能少，还得多摄取，其他的正餐外的高热量点心等食物来源一定得断绝。