最有效的饮食减肥方法，吃吃喝喝也能hold住身材(2)

年终岁尾，各种各样的聚会饭局不断增多，避无可避，难道辛苦一年的减肥成果就要付之东流了吗?有什么办法既可以吃吃喝喝，又不会影响身材捏?下面小编帮你分析常赴饭避导致发胖的原因，教你最有效的瘦身方法，让你吃着喝着并享瘦着。

【1】晚上是脂肪合成活跃的时间

BMAL1是一种令脂肪囤积到脂肪细胞中的蛋白质，其活动最弱的时间段是下午2点左右，也成为难胖时期;另一方面，最活跃的则是在晚上10点到凌晨2点之间，此时是脂肪合成最高峰的时期。也就是说，同样的食物和分量，如果在下午摄入可能没什么，但如果在易胖时间段里的话，脂肪囤积得就更容易了。