最有效的饮食减肥方法，吃吃喝喝也能hold住身材(3)

年终岁尾，各种各样的聚会饭局不断增多，避无可避，难道辛苦一年的减肥成果就要付之东流了吗?有什么办法既可以吃吃喝喝，又不会影响身材捏?下面小编帮你分析常赴饭避导致发胖的原因，教你最有效的瘦身方法，让你吃着喝着并享瘦着。

【2】夜晚活动量很少

首先排除日夜颠倒的生活方式，一般情况下，我们在夜晚的活动量比白天少得多。工作完毕了回到家里，吃晚饭后舒舒服服看看电视，然后就上床睡觉，大部分人差不多都是这样度过夜晚。

比起忙碌的白天，晚上的卡路里消耗量绝对是比较少的。与早餐、午餐及时消耗掉的情况想必，晚饭则没有多少机会去及时消耗，所以，如果你很晚吃饭，或者有吃夜宵的习惯，吃了东西不多久就睡觉了，那些没能及时消耗掉的分量就会积聚在体内，形成体脂肪了。