最有效的饮食减肥方法，吃吃喝喝也能hold住身材(5)

年终岁尾，各种各样的聚会饭局不断增多，避无可避，难道辛苦一年的减肥成果就要付之东流了吗?有什么办法既可以吃吃喝喝，又不会影响身材捏?下面小编帮你分析常赴饭避导致发胖的原因，教你最有效的瘦身方法，让你吃着喝着并享瘦着。

■吃喝前该做些什么准备呢？

饭局、聚会又不好拒绝，为了减肥只能精明地迎难而上了。最有效的方法就是减少糖质食物，不仅仅是碳水化合物等主食，包括糖分含量较高的食物，都是需要你多多留神的。这种方法一般是糖尿病患者常用的方法，其实也同样适于用减肥者，能有效地令体重降低。