冬季减肥妙招助你做个窈窕精灵(2)

冬季最直观的感觉就是寒冷，这个时候宅在家里是最惬意的事，各种减肥计划不得已全部搁浅。可是冬天脂肪最容易趁虚而入，这个时候不注意减肥瘦身，来年春天可就要悲催啦。下面小编分享冬季瘦身妙招，依靠小方法，照样可以做个冬日窈窕精灵哦。

◆ 启动冬季减肥日常小招 脂肪从此不堆积！

▌多吃高纤维食物

精制的面食和高糖食物，例如糖、可乐、蛋糕等，不仅低营养，而且在加工过程中，还会加入大量的脂肪。

所以，从现在开始，在你的冰箱里多存放一些粗粮，燕麦、水果、全麦面包等都是不错的选择。这些食物富含纤维素，能让你的饱腹感持续得更久。想美味一点，可以在燕麦粥中加一些葡萄干或者其他干果，或者是加一些脱脂奶、全麦面包里可以涂一些低脂黄豆黄油、小米里加上黑豆。