健走虽无须技巧一样帮你实现瘦身目的(4)

很多不爱运动或者不擅长运动的人，总觉得运动太累，太难，不易坚持。其实要运动减肥，不一定非要选择难度特别大、强度特别高的运动，有些简单的有氧运动一样可以帮你实现瘦身目的，健走就是其中之一。下面教你如何靠健走实现完美瘦身吧。

专家表示，基础健走法是指一般走路方式，腰杆打直，眼睛直视前方，肩膀放松往前走，大部分集中在下半身运动。而体适能健走法由基础健走法延伸，健走时上半身及下半身各有三项要诀。