健走虽无须技巧一样帮你实现瘦身目的(5)

很多不爱运动或者不擅长运动的人，总觉得运动太累，太难，不易坚持。其实要运动减肥，不一定非要选择难度特别大、强度特别高的运动，有些简单的有氧运动一样可以帮你实现瘦身目的，健走就是其中之一。下面教你如何靠健走实现完美瘦身吧。

上半身要诀是，手肘曲成90度(摆臂速度增加时，不会造成肩膀或背肌急性拉伤)，摆臂时往上，手及于前胸，往后，手到腰部;身体往上延伸，训练腹背肌力量。