健走虽无须技巧一样帮你实现瘦身目的(6)

很多不爱运动或者不擅长运动的人，总觉得运动太累，太难，不易坚持。其实要运动减肥，不一定非要选择难度特别大、强度特别高的运动，有些简单的有氧运动一样可以帮你实现瘦身目的，健走就是其中之一。下面教你如何靠健走实现完美瘦身吧。

下半身要诀是，脚跟先著地;膝盖放松微弯，大腿用力而不是靠膝盖支撑;至于增加速度方式，专家建议，快步走不要大步走，很多上了年纪的人，早上起床穿戴完毕就直接出门运动，未经过暖身动作，大步走时，关节几乎处在休息状态，拉伤的机会特别高。