局部瘦身法，胖子必须收藏的！

如何瘦脸，如何减掉腰部赘肉，如何减掉手臂赘肉呢？局部瘦身的方法大搜罗，你想瘦哪里都可以满足你，不相信吗？一起看看吧，小编可是很辛苦的为大家找到的噢~减下巴，减后背，没问题的啦！

一、减下巴：

就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就会见到效果。

二、上臂内侧：

两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，这样为一组，每天做3组，一组15个。