局部瘦身法，胖子必须收藏的！(4)

如何瘦脸，如何减掉腰部赘肉，如何减掉手臂赘肉呢？局部瘦身的方法大搜罗，你想瘦哪里都可以满足你，不相信吗？一起看看吧，小编可是很辛苦的为大家找到的噢~减下巴，减后背，没问题的啦！

六、减腰两侧：

1、一个是摇呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟)，一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。

2、站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。