日式相扑骨盆操帮你矫正骨盆打造易瘦体质(10)

提到日式相扑，你首先会想到什么?小编首先想到的就胖纸，而且是不一般的胖纸，小编常常担心他们的遮羞布会掉下来哦，哈哈。小编还曾经想过，日本人怎么发明这么变态的运动捏?这东东跟减肥怎么也不搭界呀。不过小编的看法不误啊。下面介绍一套日式相扑骨盆操，可以帮你矫正骨盆，打造易瘦体质呢!

Point 7　呼吸要自然

在做骨盆操的时候，别忘了还要调节好呼吸，尽量令呼吸变得自然持续，无需大口吸气呼气。

Point 8　括约肌紧收

当往下蹲时，不要往臀部与大腿施加压力，而是令肛门周围括约肌收紧。