促进消化，预防脊柱常见病(4)

女人最在意的就是自己的年龄，变老的自己有点让女人丧失信心，如何通过外在的维护延缓衰老呢？想要瘦身、运动、健康减肥就要好好爱自己，按摩延缓衰老真的很有效噢~一起学习一下吧！

部位四：背部

养生关键词：提高免疫力，防感冒。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

保健方法：

在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。