时尚丰胸动作让女人更胸(3)

抬胸式： 1.双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直; 2.双手合掌于脸前，尽量使肘都上抬，在胸部周围做画圆圈动作，当双手运动到头上方时吸气。 开合伸展式： 1.直立，双脚与肩同宽，握拳，左右手臂紧贴身体两侧; 2.将两只手臂同时向前靠拢，再向后靠拢。重复做10-20次。