大红大紫老“模女”们 这样保持身材(11)

30岁白歆惠

我觉得最有效的纤体秘方没有别的，就是均衡饮食，五样主食一定都要吃，依序是蛋白质、淀粉、脂肪、蔬果，每样都吃、吃少一点就对了。不过，我发现水果含有丰富的果糖，晚上吃很容易发胖，所以水果我只在下午两点以前吃。我认为任何过度烹调的食物都不好，像油炸的食物，要吃，就要懂得挑热量低、营养价值高的食物。拍戏时，剧组送来的便当主食分别是炸排骨、三杯鸡、卤鸡腿，我一定会选卤鸡腿，因为如果它的热量比较低，我把鸡皮剥掉，就剩下营养丰富、油脂少一点的大块鸡肉。