超级减肥王贝蒂.苏 最实惠帅肉大法(3)

控制食欲

但也有一些食物，贝蒂会尽量远离的，其中包括面食。“吃东西可以帮助我得到即时的满足感。但是，现在我会选择购买一些较为健康的食品。因为所吃的食物真的与体重是息息相关的。”她说。“现在我会刻意减慢吃东西的速度，这样能帮助我减少食量。”贝蒂补充道。