超级减肥王贝蒂.苏 最实惠帅肉大法(6)

贝蒂.苏成功减肥的关键技巧：

1、培养一个夜间的爱好

培养自己的夜间爱好，这些爱好都能帮助你避免晚上吃过多的东西。当你全心全意地关注于你的爱好，也就无暇理会那些食物了。贝蒂说：“晚上不是吃东西的时候，如果在深夜感到无聊或者烦躁不安，我都会让自己的双手忙碌起来，而织毛衣就是我这个时候常做的事情。”