超级减肥王贝蒂.苏 最实惠帅肉大法(7)

2、一定要吃早餐

“我会严格要求自己一定要吃早餐。我曾经尝试过一整个早上不吃东西，最后到了下午3点左右就开始暴饮暴食，直至到我睡觉的时候才停止。”贝蒂很认真地说道。贝蒂认为早餐是一天的能量来源，更是避免暴饮暴食的好方法。