公交车久等不来是最令人心浮气躁的。尤其在寒冷的冬天，一面要压抑心中的不满，一面还得忍受冷风来袭，难免会全身打颤，不知不觉缩紧双肩成驼背的姿势，久而久之双肩就会感到疼痛不已。 随时随地做瑜伽减肥美体零成...[详细]
拥有修长纤细的双腿，是每个爱美女性共同的愿望。可是你却不知道该如何做才能拥有？今天小编就和大家分享一套减肥瘦腿瑜伽，轻盈我们的下半身，一起来学习如何练就一双修长美腿吧！ 1.直立，右腿向右迈步，屈膝成弓...[详细]
伸展动作1： 1、 站姿预备，肩膀放轻松让它自然下垂。 2、 耸起双肩，想像肩膀要去碰到耳垂了，维持在这个姿势约五秒钟，感觉肩膀有点紧的感觉；吐气放松，肩膀自然放下，重覆练习几个回合。其实我们并不需要很难的...[详细]
第1招 直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45b，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候，仍然要保持...[详细]
下面这个九式瑜伽可是女星孙俪最爱用的放松方法呢，你也来试试吧，每天都来做一遍，不仅能够放松身体，还可以美容减肥呢。 站立向前倾(伸展腿部和后背) 站立，脚与肩同宽，手臂垂在身体两侧。呼气，臀以上部分向前倾...[详细]
压力大、失眠、脱发、高血压、体重超标、消化不良、脂肪肝、ED，这些是现代都市人的流行病，早一天练习瑜伽，就可以早些对症练习。 三角式 1.站立开始，双腿分开，吸气，双手臂向身体两侧伸展; 2.吐气，身体向左侧弯...[详细]
每天抽出5分钟练习减肥瑜伽，一个月你就能成就s身材。 5分钟瑜伽雕塑玲珑曲线 窈窕玲珑的女性曲线是女人应该拥有的美丽资本，趁着夏天还没过去，抓紧机会来秀一把身材吧。 step 1 腰部延伸动作 盘膝而坐，上半身往前...[详细]
晚餐不过晚 瑜伽饮食观认为瑜伽人睡前2个小时最好不要吃东西，因而晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食...[详细]
瑜伽，很唯美的健身运动，其好处不言而喻，但对于小孩子而言，正值身体发育时刻，骨骼尚未成型，好处虽多，但坏处也不少。 警惕！儿童学瑜伽容易伤身 最近兴起儿童瑜伽热，教导孩子们集中精神及舒展身体的艺术。但医...[详细]
瑜伽是一种越来越被女性朋友推崇的一种健身运动了，这种运动不但能够缓解疲劳，强健体魄，减肥塑身，而且还能够增加心神的灵动性。今天小编就为大家奉上瑜伽爱好者不可不知的十条经验，让您更加如鱼得水。 瑜伽爱好...[详细]
每个人天生的体质及柔韧度都不同，我们也不是一出生就练习瑜伽，无法一开始就能掌握所有动作。不理会身体的局限而盲目强迫自己完成某些瑜伽动作，只会是带给身体长远的伤害。这完全违背了瑜伽提升生命的原意。况且，...[详细]
睡眠瑜伽和其他瑜伽的区别就是放松，从而使自己的身心都得到最彻底的休息。整个过程都是围绕着如何使自己放松来进行的，通过呼吸、体位、休息术等方法，从而进入深层休息的状态。 体位法不再是睡眠瑜伽的主体，放松...[详细]