生活在都市里的男男女女们如今越发遗弃行走与奔跑的机会，每天挤巴士、打的、开车，乘电梯，而真正单纯的奔走变得少之又少 随着全民健身热潮的到来、健身种类的丰富多彩，你有没有想过究竟哪个最适合自己？在我们生...[详细]
随着时代的发展，健身房已经成为越来越多都市人健身的首要场所，可是办卡容易退卡难、健身受伤索赔难、丢失东西追责难的三难问题却日益让健身活动多了些不和谐的音符。记者近日从北京市海淀区人民法院了解到，其实会...[详细]
你知道躺着也能拉出好身材么？ 1、拉伸肌肉瘦身操 动作，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手伸直手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，2分钟后两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。 2、最佳瘦身姿势 动作，...[详细]
在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，保健养生也能引领时尚。吃得饱，身体好已经被节食清肠排毒保健康所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益这些...[详细]
1、一定要穿健身服，而不是随随便便的一件T恤，尤其不要穿内衣（当然是指上身），因为一般内衣都是很贴身的，运动后大量出汗，即使含棉量再高的内衣，也影响排汗，时间长了容易引起皮肤过敏，严重了会感染的。 2、大...[详细]
普拉提是现今与瑜珈齐名的塑身运动方式中的一种，下面介绍您的是关于瘦腿方面的简单动作，希望对你有用！ 练习组一：后置支撑 动作效果： 大腿后侧减肥。同时收紧臀部、腹部和下背部。 动作1：坐姿，挺胸、收腹、沉...[详细]
不少爱美人士除了在日常饮食上控制外，还会注意日常的运动。越来越多的人喜欢有氧运动，加快身体的新陈代谢，排除毒素。最简单常见的有氧运动包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运...[详细]
现在很多MM都选择在健身房里进行减肥的运动，其实健身是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法;但是，如果我们在运动时不能正确的进行训练，也会出现危险。特别是那些急于求成、不掌握运动方法的人，...[详细]
跳绳减肥花样多，不同的跳法有不同的减肥功效。如果你的大腿上脂肪比较多，想知道如何通过跳绳来瘦大腿上的肥肉吗？今天小编就教你跳绳瘦大腿的方法，帮你打造完美性感玉腿。 跳绳瘦大腿的方法一、高抬腿跳绳 一条腿...[详细]
生命在于运动，运动（运动食品）真的能帮助每一位女性（女性食品）实现她的梦想：健康、聪明、美丽、真的可以使女性魅力无限、生活美满、幸福常在！体质锻炼真的是开启女性魅力的一把金钥匙！ 运动方案一：滑冰 大大...[详细]
洗澡时一件非常舒服的事情，每当身体出了一身臭汗后，就会去冲个澡，有点死皮就会好好的搓搓澡，每每这样大家都感觉非常的舒服。是的因为洗澡后身上的废物都洗掉了，不进这样，还舒活了筋骨，还有就是帮助MM们瘦身的...[详细]
人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？ 20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。 ...[详细]