立秋了，秋膘是不是已经爬上你的腰部啦，哎，用手捏捏你腰部的赘肉，真的是无法直视啦，下面就跟着小编做五个腰部减肥体操吧，赶紧把该死游泳圈甩掉吧！...[详细]
想要减肥，还是有氧健身体操最好啦，女生练有氧健身体操不仅能减轻体重，而且可以雕塑身材哦。下面小编要介绍五个超简易的有氧健身体操，能让你随时随地瘦不停哦！...[详细]
每个妹纸都有魔鬼身材的梦想，下面小编要介绍一款睡前腰部减肥健美体操，每天只要5分钟，你就可以变成窈窕美人哦！...[详细]
整天坐在办公室里，身体里的脂肪大量堆积在腰腹部，胖起来容易瘦起来却难啊!吃完东西后30分钟一定不要坐下，睡前3小时尽量不要进食，这些方法听起来简单，想要坚持却比想象中的要难。除了坚持健康的生活饮食习惯之外...[详细]
[导读]保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。下面，编辑就为你推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪，塑造美腿的同时还帮你收腹。 第1步：踏步--自己...[详细]
Office工作的美眉，可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，就能起到美腿细腰的神奇功效哦。 一、双腿频举： 仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。 二、...[详细]
早晨起床时，身体血液循环比较通畅，也是巴掌脸运动的最佳时机。晚间沐浴之后也不错，记得要先把脸洗干净，涂抹些许滋润的乳液，打开舒缓的音乐，让心情保持愉快，一次动作约10秒，全套9式下来也不过3-5分钟，持续两...[详细]
女人还是大一点好 Step1：两脚分开，约与肩同宽。一边慢慢吸气、一边将两手向上伸展，交叉握好。 Step2：用力呼气，此时用力放下手臂、弯起双肘，并挺起胸部。此动作须一气呵成。如此重复进行10次。让女人挺出来 Ste...[详细]
在韩国，一水儿的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。减肥小编为你揭开她们瘦身的秘密，并介绍韩国流行杂志上所推荐的简易瘦身操。...[详细]
其实减肥没有想象中那么难，可以试试小编推荐的简单瘦身操，只需睡觉前后悄悄练起来，睡觉的时候就能快速燃脂哦！...[详细]
塑造优美形体的最佳方式就是长期做身体的延展，喜欢芭蕾的妹纸，在家也可以联系基本的芭蕾动作，不但有助于瘦身，还可以让气质满分，做个优雅的瘦女人。...[详细]
夏天要来了，还不赶快减肥，行动起来吧。来和小编学学专业教练的10分钟减肥操，很简单的动作，每天坚持练习，就可以轻松瘦身，还你玲珑曲线。...[详细]