舞韵瑜伽之兰花练习体系结合了春季时，人应调养身心的基本规律。以调肝养血为主，配合专业的瑜伽体式和舒缓悦耳的音乐，使练习者轻松练习并感身心舒畅与鲜活。 舞韵瑜伽，兰花恬淡素雅养身心 春季是天气由寒转暖，万...[详细]
众所周知，茶来自中国，中国的茶文化博大精深，今天的人们也越来越重视茶养生。茶文化亦是中华文化中,最接近“婵”的部份。只需一提到茶字，似乎便有了些境界。从这一意义上来说茶属静，而瑜珈亦然，这种不约而同的...[详细]
昆达利尼瑜伽“半钩月”练习是刺激性欲能量中心、增添性乐趣和促进平日创造力的良方。它能够刺激盆膈能量中心和耻骨能量中心，只当这两个部位的能量畅通无阻，性爱创造力才能够充分发挥出来。 “半钩月”练习--激发...[详细]
瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，其显著的瘦身疗效比之各式减肥途径都来的科学。 下面简单介绍瑜伽瘦身法： 臀部减肥法 1.仰卧把脚跟往臀部...[详细]
女人嘛，谁不羡慕芭蕾仙子曼妙的身姿和优雅的姿态，那可是年少时的梦...[详细]
如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。 拥有肚脐上下的风光 侧鸽式：集中锻炼腰部两侧的肌肉，...[详细]
今天，位朋友问及：人什么要静坐呢? 虽然，已经有一万理由来回答问题了但是，我还是要在新年钟声响起之时，作为祝愿来谈谈自己的看法。 我们不觉得自己内心太喧嚣了吗?而且终其一生没有安宁过。 静坐是停止我们思想...[详细]
第一式：新月变式--滋养侧腰部 -1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。 -2：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴...[详细]
室内塑身瑜伽---蛇式变化式 主攻：让胸挺出来 这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。 室内塑身瑜伽---后仰式 主攻：让胸与地心引力战斗 ...[详细]
感官的集中点就是心意，通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，还能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。 以...[详细]
现在的都市女人，大都喜欢瑜珈运动，因为它能在带给你健身的同时，可以改善你体形，让你拥有更加苗条的身材! 第1招 直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45゜，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使...[详细]
以瘦身为目的的瑜珈练习方法---减掉腰部、臀部、脚踝的赘肉 强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。这种能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。 1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度...[详细]