TA的烦恼： 本人一直都很胖，而且照目前的情况看起来还会一直胖下去，不过我不会放弃的，反正减肥已经是我终身的事业了估计。 从开始减肥，就尝试无数减肥方法，什么苹果牛奶啦，黑米啦，酸奶啦，激烈运动啦，短期内...[详细]
去医院之前可以先对自己的减肥方法做一次审视，主要从以下7个方面： 1、BMI和体脂率 BMI [即身体质量指数，体重（kg）/身高（m）的平方] 低于18.5，或者体脂率17%，都有可能影响身体健康和正常的生理周期。因此，我...[详细]
网友求助： 我最近在跳绳减肥 。跳绳减肥效果好吗？跳绳完后怎样做拉伸运动？听说不做拉伸运动小腿会变粗？ 我的运动情况是这样的，每天跳了1500下，中午12点到一点跳完。其实很容易坚持 ，就是刚开始的时候跳完脚很...[详细]
网友求助： 我都18岁了，可是胸部一直很平，像六年级小妹妹一样，有些自卑了，很担心将来的男朋友会嫌弃自己。我该怎么办？ 有哪些丰胸食物是比较好的吗？ PClady美体编辑解答： 影响胸部发育有遗传、饮食、环境等多...[详细]
动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气， 收腹 ，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。 动作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双...[详细]
现在我们首先来看一下明星是如何变成的，体验一下明星其实也是增加有过平凡人的烦恼。 明星减肥前后大对比 李湘 有人把胖了美称为发福，有没福气倒不保证，显老那是绝对肯定的。 王祖贤 就算是万里挑一的清纯玉女，...[详细]
坚持运动、饮食相结合 是的，不运动也能瘦下来，可是不运动就瘦下来实在不够健康，曲线也不够美，所以还是要坚持运动、饮食相结合的减肥方法，不仅帮助消耗卡路里，让你更快一点地瘦下来，还能让你瘦得足够健康，曲...[详细]
瘦小腿按摩手法 step1 右腿伸直坐在地板上，左腿屈膝微微抬起，小腿要用力绷直，脚尖尽量向后翘起，拉伸小腿腿肚的肌肉。5秒后放下，反复10次，换边做相同动作。 step2 双手扶住小腿两侧的肌肉，将腿部的肌肉放松，...[详细]
TA的烦恼： 我166，体重一直在60kg左右徘徊，今年冬天运动比较少运动，前段时间体检已经有63.2kg，最近感觉肚子上的肉肉一直在疯长，很快就要涨到65kg了。每天看到自己的肚子我就不忍心的转开头去，惨不忍睹...[详细]
1、每次就餐前至少要喝1杯水。 2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。 3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得...[详细]
网友求助： 我是属于寒性体制的人。怕冷，手脚总是冰凉，便秘（1-3天一次），而且晚上睡觉不容易暖和。其实大家说我不是很胖，可是我张得矮小，所以看上去总是肉肉的。想坚持运动减肥又怕一身肌肉，想通过节食减肥，...[详细]
旅行的时候，虽然不可能向平常那样自由安排我们的饮食和运动，但是不用太担心哦！教你几个不错的应对方法。 1、饮食上，旅行的时候要面对外吃的诱惑，但是大体上，只要遵循饮食清淡、每餐八分饱、多样化搭配、选择新...[详细]