减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如...[详细]
平时所说主食中的热量是干的、未经加工的主食的热量值，比如面粉的热量是360～380千卡/100克，热量比数高。而面粉经过加工做成主食(如馒头)之后是要提高含水量的，热量值的比数也就降低了，所以吃主食并没有想象的那...[详细]
1.严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食也决不过量。 2.用油少的蒸、煮、凉拌、烤、炖的烹调方式，请优先选择。 3.忍不住夹了一块炸得金黄的肉片，请务必去皮后食用。 4.别被勾芡、糖醋的美丽外表骗了，里头包的都...[详细]
1、辛辣食物能加速新陈代谢率 对。辣椒素是一个对活质起作用的化合物，有了它，胡椒才能散发出热度，就似乎一个火炬一样，加速新陈代谢，使身体燃烧更多能量。研究发现，一小汤匙的胡椒中含有30毫克的辣椒素，能是新...[详细]
网友求助： 亲爱的们，我的脸胖胖的，一点都不好看，其实要是瘦下去的话肯定是瓜子脸的，因为骨头小嘛，上初中的时候还是瓜子脸的！可是可是，现在胖胖的，尤其是两个脸蛋，肉肉好多哦，看起来好恐怖！怎么瘦脸呀，...[详细]
保持合理期望毫无疑问，减去原有体重的5-10%有益健康，并降低心脏...[详细]
第一节扩胸运动 伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸...[详细]
姓名：杜晓玲 职业：客房体验师 身高：1.63米 体重：49公斤 减肥时间：2个半月 减重：19公斤 我所在的公司里美人如云，个个纤若飞燕，和朋友聊天聊起减肥时，朋友总会说我还减什么，我要是生活在唐朝那一定是一个美...[详细]
夏天对于减重的人来说应该是一个比较好的季节，天气炎热，我们吃的也会比较少。但在冷饮横飞，挥汗如雨的夏天，如果没有科学专业的减重方案，错误的饮食和运动方法也会适得其反让我们越减越肥。 误区一：夏天天气热...[详细]
气色红润才好看 瘦身成果： ①瘦了20斤而且胸部没有缩水 从7月20号到现在瘦了20斤，但是胸部基本没变化，只有下围变小了，也就是背上的肉肉没有了，还是c-d哦。。。吼吼，因为经期我胸部还会变大一点点。 ②面色红润...[详细]
豆浆： 豆浆含有丰富的异黄酮素、优质蛋白质与瘦身成分，是为代谢低下的熟女量身定做的高纤养生饮。早餐1杯热热的新鲜豆浆，是外食族轻松就可以达成的减肥功课。别忘了，尽量选低糖或无糖的喔!除痛风或肾病的人不宜...[详细]
TA的烦恼：为什么我减肥总是不能坚持 每次减肥只是坚持开始的几天。还有两天上班，我能想象大道大家都是穿漂亮的新衣服去，只有我，永远那件肥大的灰黑色!看见校内里同学上传的照片，瘦，化妆，加上衣服搭配就是个美...[详细]