腹部是由许多肌肉组成，平时的活动就很少，很容易形成肚腩赘肉，赶走肥肚腩，改善饮食、加强运动必不可少。下面介绍几个腹部减肥的小方法，通过改善消化系统来找回平坦小腹。 可以经常做的两个练习 1、平躺在地上，...[详细]
推荐6个决窍让你更瘦一点。 1、找到那些碍眼的脂肪 我们在体重计上看到了体重，却忽视了脂肪。研究人员建议我们每年至少要进行一次身体脂肪评测，了解脂肪在身体各部分的分布状况。以此为依据制定减脂计划。健身中心...[详细]
腿粗是很多爱美女性的烦恼之一。想要成功摆脱粗腿，首先你要找到你是属于哪种类型，然后对症下药一并消灭脂肪。 a类脂肪型 【判断标准】如果你比实际体重看起来胖、除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用...[详细]
小学生叫嚷着要减负,而女人一到夏天也会吵闹着减腹因为肚腩问题，关系美丽、关系自信，甚至关系爱情!不过真正去抽脂、狠心去节食的毕竟是少数，“减腹”行动也不是一天可以完成。花点心思，一点点做起，可能比狠劲儿...[详细]
一招瘦腿之 单腿站立伸展式瑜伽 Action 1. 以山式站立。 Action 2. 呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。 Action 3. 左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。 Action 4. 呼气，向前伸...[详细]
大腿粗如何瘦?办公室MM修炼美腿秘诀，让你拥有修长双腿性感小腿，这样锻炼出来，大腿粗的MM来看看吧，修长双腿就这样简单，纤纤玉腿你也行。 粗壮的大腿是每个办公室女性都有的困扰，平时穿着长衫遮遮掩掩也不是长久...[详细]
最佳饮料--水：不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 错误的饮料--酒类:啤酒和烈性酒都有可能提高体内...[详细]
一、踢着走 有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提，所以，走路的时候腰部部恨少用力、好假走小...[详细]
第一动： 早晨睡醒之后，仰卧于床上，手脚尽量伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。然后右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左右各10次。第二动：仰卧，弯曲肘部，手置于头后方，两手腕尽量弯曲伸展做20次。膝盖呈90度弯...[详细]
1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运...[详细]
1、上腹聚脂 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策：改吃天然糖 叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己...[详细]
夏日即将来到，裙子又将成为女人的最爱。或长裙，或短裙，美腿若隐若现，多么地诱人！ 可是，在平时，我们的腿经常受到粗暴的对待：或让它们长时间站立，或让它们久坐不锻炼，或给它们的营养失衡，等等，直到它们发...[详细]