瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，而从本人的瑜伽瘦腿经验来看，几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作，就都是真的可以让腿越练越细的，从这个意义上讲，我觉得瘦腿一点都不难——当然，如果...[详细]
谁不想拥有迷人的小腿线条呢？可是，仅仅是坐在那里就能拥有梦想的身材了吗？还是运动起来吧！ 主要动作：腿部打圈仰卧地上， 腹部收紧，双手置于身旁，肩膊放松。左脚屈曲并将脚掌平放地面，右脚伸直，尽量向上提高...[详细]
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半...[详细]
秋日瘦腿战已经打响，为冬日可以穿上美靴美裤做准备吧，加油，姐妹们! 1.做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好...[详细]
工作忙碌又要兼顾应酬。。。这样的都市生活实在让人挤不出时间去健身。试试揉搓脚趾减肥方法吧，每天只需要2分钟，搓搓就能减肉，省时省力，月瘦10斤绝对不是问题哟！ 具体方法（以下方法每种都只需2分钟，美眉们每...[详细]
纤细双腿不一定非得要一定的时间，一定的地点来进行，在生活当中，只要你注意到细节的重要性，也可以在其中享受到美的体态！ 一、良好走姿的瘦腿秘诀 a. 穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气...[详细]
如果你的走路姿势不正确，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们更应遵循标准的走路姿势哦。没想到，走路也会胖。天哪！这世界到底是怎么了？反过来看，也就是说你只要走路姿势正确，也可以轻松瘦小腿哦。 下面提示集中容...[详细]
粗壮的肌肉腿让你在夏季颜面尽失？那么，怎样瘦腿最快最有效呢？今天小编就教你简单的踢踏舞+瘦腿操，帮你快速消灭肌肉腿，让你这个夏季向露就露。 踢踏舞步塑美腿 这是一种集中瘦腿收腹运动，从右脚开始4拍为一次，...[详细]
是不是常常很郁闷为什么你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条，而对于你，一小口就足以“致命”?你的烧脂减肥路上遇到了瓶颈?赶快来学学招数跨越这些瓶颈吧! 1.卡路里——双刃剑 专家认为，在运动量正...[详细]
秋日瘦腿战已经打响，为冬日可以穿上美靴美裤做准备吧，加油，姐妹们! 1.做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好...[详细]
屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。这会有效刺激肱二头肌，使其结实发达。 俯卧撑运动A...[详细]
还在那边忍受痛苦的节食减肥？天天饿得前胸贴后背的，不知道什么时候是个尽头？别傻了，就趁着这个周末，轻松玩，开心减肥吧！小编为你推荐简单的玩乐减肥法，让你快快乐乐瘦下去！ ● 玩乐除了会消耗卡路里，还能达...[详细]