形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向...[详细]
爱美的女性朋友，从20岁到35岁，还有35岁以上的MM存在不同的腿部线条问题，夏天快到了，你也想穿上漂亮的裙子一秀自己的美腿吧，那就赶快按着编辑的健身操瘦腿锻炼方法来解救腿部问题吧。 20岁～26岁MM 重点问题：腿...[详细]
办公室的久坐族，很容易导致大腿粗壮。怎么办?开始瘦腿行动吧!如果你是一个不爱动的懒MM，不妨试试下面的十个瘦腿偏方吧!不会伤身，还能快速瘦腿哦! 一、粗盐瘦腿法 粗盐瘦腿法效果非常显著 粗盐瘦腿的操作方法非常...[详细]
小腿： 1、跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！） 2、扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心...[详细]
不要以为瘦腿只是夏天的事，冬天也要重视腿部曲线，不然你就只能看着漂亮的靴子而塞不进去了。腿是人体的重要组成部分之一，腿的线条直接涉及到人体的美。以下是如何保持腿部健美的九条秘诀。注意饮食 人的腿长得是...[详细]
有些人吃多少都不会胖，而有些人连喝水也会长肉。难道真的是天生丽质吗？其实要成易瘦体质，必须过好新陈代谢关，只有新陈代谢状态良好，才能把体内毒素排清，要知道，毒素是让身体浮肿的原因之一...[详细]
推荐瘦小腿的几个简易运动法：·床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只...[详细]
网友通过自己的三个减肥经历讲述了她的瘦身生活。从饮食减肥失败到运动减肥成功，两个月内她瘦了12斤。同时，她还特别为我们总结了她的减肥瘦身秘诀。 网友减肥的三个经历： 1、控制饮食失败 我尝试了很多方法，也走...[详细]
随着年龄的增长，你是不是觉得大腿在慢慢的变粗呢？是不是觉得腿部的赘肉也越来越多呢？是不是在为腿部的赘肉而烦恼不已呢？现在就跟小编一起来看看让大腿变美的方法吧！ 女人因为生理原因，下半身本来就比较容易发...[详细]
腿几乎占了身体的一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿，其实更能散发出女性的美。因此，拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿。下面的修腿膳食可为你提供帮助！减肥食谱 10天让腿部变...[详细]
许多人尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来，这是为什么呢？那是因为你没有找到对的方法。想要瘦腿，除了运动，按摩、饮食的控制都必不可少。怎样做才能达到快速瘦腿的效果呢？ 干什么都有快捷方式，那么瘦腿有没有快捷...[详细]
每个女人都希望自己的背部纤细光滑，让自己的爱人爱不释手。 ZC小编来给广大MM们推荐三个美背小运动 哑铃前平举： 动作一：站立，双手垂在体侧、持2-8公斤重的小哑铃。如果没有哑铃，可以用方便握持的重物替代，比如...[详细]