仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧?但它确实发生了。 形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以...[详细]
凡是胖人，都会有橘皮脂。虽然经过一段时间的魔鬼瘦身，体重减轻了，身材苗条了，但橘皮和脂肪可不一样，不是瘦下来就能自动消失的。为了甩掉难看的橘皮，小编这里可是有独门秘方的。 CASE1：一小时瘦身法 1.在想去...[详细]
谁是燃烧小腹脂肪的这种神秘的物质就是——白氨酸(亮氨酸)，氨基酸的一种，对调控体重特别重要。当你适当地摄入白氨酸时，它就能令细胞内产生深刻的生物化学变化，让热量的吸收降低16%。尤其是正餐之间的零食，白氨...[详细]
导读：东方女人大多有下身肥胖的困扰，也就是梨型身材。梨型身材烧脂减肥应当从饮食和运动下手： 体型：下半身肥胖型，尤其臀部与大腿的皮下肥肉层肥厚。 遗传基因：基础代谢率低，属于易胖体质 特征：吃下的油脂，...[详细]
每个女人都爱美这是的天性，但是女性朋友你们可都知道在月经期间，由于受卵巢分泌的雌性激素影响，身体的很多部位都会出现相应的病痛反应，乳房也不例外哦！不少女性在月经前期或者月经期间会出现乳房肿痛的现象，这...[详细]
最佳的瘦腰腰部锻炼姿势： 对侧运动。针对腰侧的赘肉，是塑成纤细腰身的关键瘦腰运动！作法：仰面平躺，屈膝，脚平放地上，用左脚踝触右膝。手置于头后，肘部向外。右肩缓缓上抬贴向左膝，含胸（肘部始终保持与耳朵...[详细]
小粗腿常常令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，是每个女孩的梦想，而你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看薄荷小编介绍的简单的烧脂减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。 第一式： 坐在地上，...[详细]
拥有迷人纤细的小蛮腰是每个女人的梦想，毕竟腰粗如桶的女人看起来怎么都像个壮汉。谁想被扣上这样的糟糕帽子啊？想要扭动柳条般细腰的MM，赶紧来看看7大瘦腰妙招吧。只要动一动就能瘦哦。 减肥有时并不像人们想像的...[详细]
跳绳是一种最佳的烧脂减肥塑身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。 一、跳绳运动的三大好处： 1、增强肌肉力量： 跳绳不但可以帮你烧脂减肥塑身，还可以让全身肌肉匀称有力。 2、...[详细]
对于长久坐在办公室的白领女性，最为苦恼的莫过于粗壮的大象腿。塑腿，作为塑身中至关重要的一环，总是倍受瞩目。 由于腿部的脂肪相对较多，因此往往显得事倍功半。到底有什么好方法能帮助双腿找回迷人曲线呢?看看小...[详细]
一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。1。上腹聚脂： 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策：改吃天然糖，...[详细]
瘦身也要耍新机，应用生活中的小东西，为你打造完美双腿，实现你的瘦腿愿望。 裤袜心机 可以买市面上的专门瘦腿的燃烧裤袜，或利用紧一点的丝袜，透过它的弹性，消去肿胀过度的小腿，再藉由简易按摩的动作，改善水肿...[详细]