--- 简单的动作，贴心的设计，瑜伽帮助你减脂减肥瘦身瘦腹。 减脂减肥瘦身瘦腹的姿势---C型瘦腹式 ＊功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。 ＊动作： 1、坐在地上，双脚比肩宽一...[详细]
--- 瑜珈这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱，成为塑造形体、舒缓压力的重要方式。瑜珈的动作和形式也愈发丰富起来。除了冥想、有氧瑜珈、高温瑜珈之外，还有—种新的瑜珈方式———塑绳瑜珈。 推行这...[详细]
--- 瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。 瑜伽是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训...[详细]
五千年前的瑜伽，近年成为二十一世纪的健康新风潮，明星、名流、科技新贵都在练瑜伽，流行背後蕴含现代人对身体心灵自我治疗愈的渴求。来自美国、一种在高温环境下进行的瑜伽运动，目前正风靡北京、上海、深圳及香港...[详细]
--- 斜支架式这个瑜伽姿势有一个别称，叫“单手平衡式”。它能有效地强化手臂肌肉，像做举重运动般塑造手臂条线。但因为做起来颇费气力，又要求不少平衡力，如果你的手臂或手腕受过伤，就千万不要勉强。还是待日后身...[详细]
弯腰、拗背、压腿，当你在艰难地做着这些瑜珈动作时，知不知道现在修练瑜珈再不用“一支公”了。听闻广州已经有了双人瑜珈，记者赶紧去寻寻，看看怎么一个练法？ 双人瑜珈不同于恋爱瑜珈 不少人听说双人瑜珈就感觉是...[详细]
工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受DVD的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽，那简直完美了。 在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐...[详细]
--- 瑜伽可以调节性情，当然更重要的是可以强身健体。瑜伽是一种生活方式，是结合身、心、灵的教导系统，适合任何人修习。很多人练瑜伽只是为了减肥及瘦身，于是努力地练姿势及动作，那是很不正确的想法。以明星为例...[详细]
起源于印度的哈达瑜伽是包括呼吸法和体位法，为追求身心健康的瑜伽科学，是目前世界上最盛行的健康美容法，被广泛应用。其呼吸法令世人掌握呼吸，继而感悟人生、积极人生、享受人生。 “瑜伽”是梵文（YOGA）的译音...[详细]
柔美曼妙的音乐，温情的时刻，配合着呼吸法做着精心设计好的动作……双人性爱瑜伽是可以给身体和精神同等爱抚的美妙方式，在燃脂的同时燃情，为即将踏上红毯的你们，创造最健康的体型与心态 两人面对面跪坐在脚跟上...[详细]
38℃的室内高温下，调节呼吸，调节心跳，调节体温，拉伸身体，加快血液循环，热瑜伽就是这样练成的。 在38摄氏度的高温下，把呼吸调节好都是有一定难度的，更不要说大汗淋漓地做这种难度较高的动作了。 近距离探寻热...[详细]
学习瑜伽的生命观 人的生命有三个层次：生理，思想，及灵性。生理的层次是基础，也是类同于动物的层次，其内容无非与所有的动物一样——饮食、男女。 思想层次呢? 我们可以从经验的角度来观察一下我们的思想。静静的...[详细]