瑜伽不仅可以塑造完美的外形，对于大脑的开发也是有独到之处的，冥想法就可以开发右脑，而且方法简单易学，学习者轻松可以掌握，只要坚持那么你就可以获得一个超级右脑了。 所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质...[详细]
练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。通过连续有节奏的呼吸，能量在穴道间运行，加上瑜伽姿势和舞蹈动作反复收缩和放松“性核心”的肌肉区。长期这样锻炼，不只使你外表看起来健康和美丽，还会使你内部的柔韧性得到增强...[详细]
孔子的学生说：师傅，我能作到贫而无谄，富而无骄，修养如何?孔子云：哇!太了不起了，但是未如“贫而乐，富而好礼”呀! 物质的富有自不待言众人皆知精神的富足呢?哦，可不只是读了几本书或是拿了人家发的什么证书之...[详细]
几十年来，瑜伽一直在欧美风行。这是因为瑜伽运动中的肌肉伸展等动作，使得瑜伽能有效燃烧身体的脂肪的结果。下面介绍几组帮助美体收腹的动作 第一步 坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身...[详细]
骄阳似火的8月，为了KEEPFIT还在健身房里挥汗如雨吗?能不能既享受夏日的清凉，又可以舒适、有效地塑造曲线呢?这个秘密就是水中健身。在碧波荡漾中修炼水中健身操、水中瑜伽，或是水中肚皮舞，不仅心旷神怡，更是你雕...[详细]
瑜珈减肥宣称效果：藉由做瑜珈，能修饰身材曲线，长期练习可瘦身，并适度调整体型。 专家的话：瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。以运动减肥的观点而言，若你减肥心切，急著想见到体重计上的数字减少，...[详细]
腰部、臀部、脚踝减肥秘方 做法：1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。2.左脚转90度，右脚转30度左右。3.将两只胳膊向旁边伸开。4.一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。5.两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着...[详细]
瑜伽大师们，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼，这种修身态度我们要好好学习。 睡觉也是修炼？这大概最适宜忙碌的都市人， 赶紧隆重推出。每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，半个月之后，身体会知道这一切变化。放心，睡前...[详细]
瑜伽以其独特的运动方式深受广大健身者的青睐，而灵慧瑜伽则保留了印度古老的瑜伽术，又融入符合现代东方人士的运动特点，现介绍的一组灵慧瑜伽动作是由简易的姿态功精髓组成的，适应于各种年龄段和不同健康程度的人...[详细]
这套瑜伽是针对女性生理特点，以塑造完美身体线条、调节内分泌、提升女性内在气质、增加身体活力为目的，利用瑜伽独有的完全式呼吸，加以局部塑形强效体位组合，全方位打造优雅、时尚、柔韧的健康瑜伽美人。它提升女...[详细]
单腿背部伸展式 做法 ◆坐位，两腿伸直，双手放在膝关节上。 ◆屈左膝，让左脚跟贴近会阴部，脚心贴右大腿内侧。 ◆吸气，双手臂上举过头，身体略后仰。 ◆呼气，从下背部开始向上逐渐弯曲上体，双手抓脚。 ◆慢慢降...[详细]
三角伸展式 做法 ◆直立，两腿伸直，较大地分开，两臂打开，与地面平行。 ◆吸气，将右脚向右转动90度。 ◆呼气，身体慢慢向右侧弯腰，右手掌放在右脚前，抬头，看左手，两臂上下成一条直线，自然呼吸。 ◆吸气，身...[详细]