立秋之后,天气渐渐转凉,在进行瑜伽锻炼的同时要稍加改变,天气渐渐转凉身体的柔韧性可能没有炎热夏季的时候好,瑜伽训练要针对柔韧性,平衡来联系,保持原有的肌肉韧度才是最重要的。 舒爽的秋季到来,做点小运动...[详细]
一些人接触瑜伽,是因为健身会所的广告,一些人练习瑜伽,是因为有闺密亲身体验后的推荐,还有一些人迷上瑜伽,是因为读了尤伽南达所著的《一位瑜伽行者的自传》总之无论什么原因,瑜伽成了全世界都流行的一项运动。...[详细]
很多MM都很担心自己的粗壮四肢穿衣服会不好看,不要担心,小编推荐大家练习瘦腿瘦手臂瑜伽动作,帮你纤臂瘦腿,狂减四肢赘肉。 1、半蹲姿 ①站姿,双脚分开一段距离,双腿微微弯曲,双臂伸直置于身体前方,如图中姿...[详细]
除了周末,基本我们都需要长时间的待在办公室里面工作、开会。如果需要加班,又会要加长时间,才能够下班。身体疲惫,没有得到任何的锻炼,那么,怎么才能两不耽误呢? 办公瘦腰丰胸两边都不耽误 下面两个动作,适合...[详细]
练习瑜伽是为了让自己的身心得到最大的放松,还有就是可以达到健身瘦身的作用。虽然瑜伽动作大都很柔和,很放松,但是在练习的时候还是有很多地方需要注意的。 今天小编就给大家介绍一下在练习瑜伽的过程中存在的十...[详细]
最近又找到一套丰胸美胸操了,特发上来跟大家分享,不是很难,简单四个动作而已。建议每个动作做五到十次,四个动作做完为一组,每天可以做三到五组。当然,如果在月经期,我们常说的丰胸最佳时间段做这个丰胸操,然...[详细]
个子不高,找男朋友都是个问题,怎样在短时间内增高呢?买广告里的增高鞋又有后顾之忧,那就来练习小编推荐的增高瑜伽吧!帮你速长几厘米,摆脱矮小症。 这套动作非常简单,对于初次接触瑜伽的人很适宜,每天早晨睁...[详细]
大部分MM都是在减肥坚持不下去的时候,找各种各样的理由放弃,健身教练告诉你:每晚临睡前,花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作,就能实现你的梦想,世上没有丑女人,只有懒女人,勤加练习,下一个气质熟女,非...[详细]
排压瑜伽的动作重点在于伸展和扭转,特别适合工作紧张、心理压力过大的上班族练习。下面就介绍一下OL的排压瑜伽动作: 排压动作一:大树式 排压作用:锻炼平衡感,放松精神保持平和、增强自信、强化骨骼、预防骨质疏...[详细]
来自印度的瑜伽,在全国各地掀起了不小的旋风,不论男女老少,全都投入了瑜伽这一神秘地带。除了健身之外,练习瑜伽还能增加夫妻感情,一起来感受情侣瑜伽动作带给你的甜蜜感受。 资深老师张佳苓表示,瑜伽之所以能...[详细]
男士练瑜伽没什么好别扭的!在印度练瑜伽的大都是贵族男士,练习瑜伽是很好的一项运动,瑜伽的创始人就是男性,尤其是30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子,撕掉面子,常常练习瑜伽。来自瑜伽发源地印度,七岁开始练习...[详细]
高血压患者学习瑜伽需谨慎:瑜伽已成为时下最流行的健身运动之一,但是因练习瑜伽而导致拉伤或其它损伤的患者却不在少数。练习瑜伽要从自己的实际情况出发,千万别争强好胜,以免适得其反。 在挑选学习瑜伽动作的健...[详细]