姿势分解： 1、 坐着，两腿向前伸直。 2、 两手平放地上，略微在臀部的后方，两手手指向外。 3、 把你的左手移过两腿，然后把它放在你的右手之前。 4、 把你的左脚放置在右膝的外侧，并把右手掌进一步伸向背后。 5、...[详细]
一年之际在于春，春天是去旧生新的季节，带来新气象，同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。所以春天是开始动起来的季节，适合做伸展、打开运动，比如瑜伽。 春天练习瑜伽的最大好处： 春天练习瑜伽具有排毒换肤的...[详细]
身处E时代，每天电脑都和我们形影不离。在日复一日的亲密陪伴中，你开始发现自己肩部僵硬、腰部灼痛、双手发麻鼠标手、颈椎...[详细]
形体瑜伽引领着瑜伽塑形的时尚潮流，可是越来越多的美体达人想出了更加让人新奇的瑜伽方法。自打裸体瘦身运动在各国受到青睐后，裸体瑜伽也应欲而生。究竟这种瑜伽对于美体塑形有着怎么样的效果？而你又是否敢大胆地...[详细]
时而鼓鼓腮帮子，提提眉，按按耳，时而又采取瑜伽式的气息调整，静心冥想她们是在做什么？记者近日从福州市一些美容美体机构了解到，一种时尚的面部瑜伽被引入到了美容当中，受到都市白领丽人的喜爱。 一位在银行上...[详细]
1、早上空腹练瑜伽 我曾经介绍过练习瑜伽的最佳时间，但是对于想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往...[详细]
想赶走腹部的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，再配合一些简单易行的瑜伽动作，针对容易走样的腰腹部位，让肌肉收紧、收紧、再收紧，每天锻炼一个小时，重塑优美线条绝非难事！ 1 风吹树式 做法：站立，双脚打开与肩...[详细]
变形鹤式瑜伽 1、金刚坐姿（就是俗称的跪坐），将双手打开同肩宽，放在面前的地板上。 2、用头部百会穴的地方顶住地板（头顶着地），双手掌心着地，放于头与身体之间，头与双手大约可成正的三角形。 3、吸气，注意不...[详细]
喜欢运动的翁子麒的秘密武器就是勤练瑜伽，今天就让她来为我们分享丰胸和瘦腰腿的瑜伽动作吧。 翁子麒曾是62公斤的小胖妹，她笑说：高中时比我胖的学长居然笑我胖，让我下定决心减肥。为了瘦身，翁子麒当年省吃减用...[详细]
我想世界上最幸福的事情，莫过于可以做自己喜欢的事。感谢上天对我的宠爱有加，当我投身在音乐这条我喜爱到如自己生命一般的事业中时，瑜伽也自然的如呼吸一样流淌在我生活的点滴里，每当我感觉到累了或是疲倦了的时...[详细]
在写字楼工作的白领女性们整天泡在文件和电话中，忙碌的工作状态透支着疲惫的身体。为了缓解工作压力，寻找到一个精神的寄托，白领们选择了练习瑜伽，就像忙碌了一天的人们坐下来享受一杯飘着奶香的卡布其诺咖啡一样...[详细]