在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤...[详细]
产后妈妈通常都会身材肥胖，这是不少产后妈妈的苦恼，产后瘦身如何有效瘦身是产后妈妈关注的问题，产后瘦身诀窍是什么?这位产后妈妈瘦身经验也许能帮你，产后瘦身成功，生完宝宝狂减40斤，来看看她的产后瘦身诀窍吧...[详细]
也许你毕生都在减肥，但是最后你才恍然大悟——你减掉的脂肪才是抗衰老的最佳武器。 怎么会发生这样尖锐的矛盾呢?难道“魔鬼身材”和“天使容颜”真的不能共存?错!只有当你不能控制好身体里的脂肪的时候，你才会掉进...[详细]
有氧杠铃操，OL的潮流减肥法。杠铃操减肥，杠铃操塑形，杠铃操减压，这都是杠铃操受到上班族青睐的原因，想更了解杠铃操吗?那就接着往下看…… 杠铃有氧(Body Pump)是一个充满挑战但动作简单的运动，只需针对不同年...[详细]
想轻松减掉身上多余肥肉，网友有新理念，你想不想能这样呢?那就学学这个方法吧！ 对于生活悠闲的MM，减肥大计再轻松不过啦，主要在个坚持，看看下面这位如何减掉了47斤!她还要往梦想中的95斤体重而继续努力哦。 个人...[详细]
要想达到减肥的目的，必须燃烧更多的脂肪。但是让40岁以上的女性去做大量的运动似乎不太现实，因此减肥必须严把热量的摄入，根据摄入的热量采取运动方式。 知道你的理想目标能够帮助你减轻体重。请使用以下的计算公...[详细]
肥胖给我带来的不仅是生活上的诸多不便，更让我受尽了启事与欺辱。每次上街时，有的人看到我时所表现的嘲笑的眼神、动作和所发出的唏嘘声，像利剑一样刺痛我的心，让我感到这个世界很冰冷，很无情。它不属于我，我是...[详细]
杰西卡·奥尔芭 (Jessica Alba) 、安吉丽娜·朱莉 (Angelina Jolie) 、妮可·里奇 (Nicole Richie) 等好莱坞明星妈妈们的生产前后对比，看看她们的产后是怎样神速地恢复身材。你觉得谁恢复得最好呢？ 杰西卡·奥尔芭...[详细]
到了秋天，天气渐渐转凉，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，人体容易发胖。尤其对一些肥胖者而言，在夏季有所萎缩的脂肪组织结构，到了秋季又重新活跃起来。所有爱美的女人都在为这个季节的瘦身计划发愁。别急，现...[详细]
很多过了25岁后女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来越困难了，犹豫着选择节食减肥还是运动减肥呢，大家容易陷入减肥误区，现在介绍些管用的减肥方法，实现健康地减肥。 一般说来，约25岁开始，人体内肌肉和脂肪的比...[详细]
其实瘦身的不二法门就是“吃进去的热量一定要小於每日消耗的热量”，只要掌握这个原则，就一定可以瘦下来。的确因为不管用什麼偏方都有风险，也不是长远之计，所以瘦身要从自己日常的饮食及生活习惯作起，彻底掌握自...[详细]
清除体内毒素，五种强效排毒清肠法，有效清除体内毒素，如何排毒瘦身？来看看强效排毒清肠法。 ◆每天至少喝2500c.c.清洁的水 人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小...[详细]