腰部的赘肉让你很烦恼，粗粗的腰让你看上去一点曲线也没有。3. 预防便秘：利用运动来瘦腰腹部，不但快速、还能刺激肠胃蠕动，可有效预防便秘。4. 创造出最美仪态：若想有效瘦腰，一定要改掉容易让腰腹部堆积脂肪的不...[详细]
健美操狙击腰部赘肉 - [ 导读 ]这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的，可以紧致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每周训练两次，一次为时20分钟。很快地，你就可以跟你的腹部脂肪say goodbye了。 弓步压腿动作 目标： ...[详细]
向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作，而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜珈术。注意事项：回转时转腰、胸、颈、头、脚要固定，背肌要伸直，头尽量向后方转，往远处望，最好看绿色的物体，放松眼睛...[详细]
免去身体不必要的受力，也就是让其处于平躺状态，对骨盆的调整是最好的姿势。放松骨盆和大腿关节，以调整全身的歪斜部位，从而刺激腰部周围肌肉，由身体的中间部位开始锻炼。...[详细]
维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者，如维生素BT，它在减肥过程中可发挥如下的作用： A、通过促进氧化和全身新陈代谢，来帮助实现控制体重的目的;B、...[详细]
每个女性朋友都想拥有一个性感苗条的迷人身材，但是有很多美眉都是因为一些不良的生活习惯而有着一个水桶般的腰，那么究竟要怎样才能快速重塑苗条的身材呢？怎样能够快速减肥呢？其实想要减肥也并非是一件难事，下面...[详细]
显瘦单品 夏日必备 - 丰富的碎花图案，具有跳跃的视觉效果，很有立体美感，修身的剪裁，同样让你看起来一瘦到底，无论单穿，还是搭配，都轻松做焦点。副标题 大气的灰色，在这个充满活力的季节同样备受瞩目，紧身设...[详细]
非常有效“腹部赘肉杀手” - 如果你一直在做传统的仰卧起坐，那么赶快停止吧。一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的腹部赘肉杀手。 蹬...[详细]
简单三招 火速瘦腰2cm，睡前动作 睡前的床上运动也比较简单，但要注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次;...[详细]
3、与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。2、少吃零食 只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。...[详细]
一天三杯水减少小肚腩 - 早上 吃早餐 之前喝杯白开水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 一、清早喝水减肚腩 早上吃早餐之前喝杯白...[详细]
今夏 零缺点的背部曲线 - [ 导读 ]想在今年春夏做个满怀风情的女人？零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算！看看那些穿露背装的女人，只背影就十分吸引人。想要美背，就得快人一步，启动春日美背计划！ 第一：是符合...[详细]