由于平时腰部活动偏少，使得腰部的肥肉最容易堆积，怎么才能既不占用有限时间有充分的让腰部运动起来呢？睡觉之前15分钟是个不错的时间段，下边的这睡前15分钟纤腰操，可以帮你快速瘦掉腰部赘肉，同时对保持腰部纤细...[详细]
机关的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。 而真正造成臀部下垂的最重要...[详细]
我们请来最性感的 美臀 专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效...[详细]
专家指出，很多男人结婚后就喜欢呆在家里而不是时常出去运动，这个时候脂肪在体内逐渐堆积起来，影响了正常的代谢。当一个人肌肉非常结实的时候，基础代谢率就很高，即使多吃一点东西也不会胖，但是当一个人脂肪多的...[详细]
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导读：想要狙击赘肉，难看的小肚腩自然是首当其冲。你的泳衣由于它而无法穿上，你的紧身衣由于它只有放弃，为了你的“未来事业”，消灭小肚腩是在所难免的。一起看看为你精心准备的一系列瘦腰减肥操，帮你击退水桶腰...[详细]
很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。当然，也有一些简单有趣的瘦腰生活...[详细]
如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有美丽的臀型，那不妨加入我们的“美臀俱乐部”，做一套行之有效的美臀操。 单腿下蹲 一、单腿下蹲： 左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下蹲，然后再站直。此动作...[详细]
腰部线条是女性显瘦关键部位，不过要怎样做才能瘦腰，是女性身材最被关注的一点，也是在整个身体曲线中，起到承上启下作用的关键位置。除了做运动外，饮食也可以为你展现小细腰。 在局部减肥领域，瘦腰和瘦腹也是人...[详细]
导读：如今OL一族工作繁忙，整天“钉”在座位上，任由脂肪在腹部囤积。而爱带着家里的MM总与零售电视作伴，小肚子也一天天的长起来。下面，小编就教这两类MM简单易做的瘦腰操，每天只要10分钟，立见小蛮腰。 家庭版...[详细]
腰部是最容易长胖的部位，看到你已经有了“游泳圈”。其实瘦腰没有那么难。下面小编向你介绍的瘦腰运动可以让你充分燃烧腰部脂肪，减出窈窕小蛮腰。这些瘦腰运动每周做三次。不做这些运动的日子里，你可以游泳、散步...[详细]
导读：上班女性由于工作终日坐在位置上，日积月累就变成了小腹婆，想好好运动减肥，但工作的劳累又使其无法实现。那么有没有一些既简单，又能随时锻炼的方法呢？当然有！6个轻松的瘦腰方法，让你成为迷人“小腰精”...[详细]