7步瘦身操，它的每个动作都要根据个人体能来完成。训练中的矿泉水瓶，也可以用哑铃代替，重量可根据你自己训练的程度来进行调整。 第一步 两腿直立并挺胸收腹首先两腿直立，并挺胸收腹。两手正握准备好的水瓶水平置...[详细]
导读：胸部是最具女星特征的部位，即使是女明星们，为了丰胸也尝试过各种秘方。 林熙蕾 徐怀钰 木瓜是民间第一 丰胸 圣果 木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。木瓜富含的蛋白酶还...[详细]
怎么样才算是“水桶腰”，你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0。8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。如何拒绝“水桶腰”？现在快要步入冬季，千万别再偷懒了...[详细]
最让新妈妈烦恼的莫过于身材变形，以前引以为傲的胸部也会变得松弛下垂、左右不一样大等一系列的问题。除了整型手术提升胸部之外，是不是就没有其他办法解决了。不用担心，健康实效的运动 丰胸方法 也可以帮助新妈妈...[详细]
美胸丰胸，要尺寸也要弹性！在日常生活中，只要注意以下七个小细节，就能实现胸部的弹性哦！ 好心情 没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳...[详细]
女生们最关注的就是下半身的比例问题。腿部不够修长的女生，身材上总是会大打折扣。又长又细的美腿让每一位女生都会为之疯狂，娱乐圈内就存在着一批令人羡慕的女星，快来看看性感美腿的保养秘诀吧…… 莫文蔚：公认...[详细]
腿部减肥是很有讲究的，最重要的是掌握好减肥的三个黄金点，可以轻松修长美腿。 黄金点1：膝盖 膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。 如果这里有多余的脂肪，...[详细]
"粗壮的大腿、浑圆宽阔的臀部，加上一天比一天突出的小腹…"，这是许多办公室坐久了的上班族、年近中年的妇女最常抱怨的，看着自己的底盘越来越稳固，似乎离窈窕的一天越来越远，心理越是着急。所以不管坊间流行什么...[详细]
什么方法可以快速 丰胸 ，平胸女生如何丰胸？胸部小的女生，往往会引起她的不自信。丰胸当然是不能放松的，除了手术隆胸外，其他健康的丰胸方式都需要一定的时间，那么找一些可以立刻见效的美胸小私招吧！美的不仅是...[详细]
美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见 运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 美腿秘技2：每天抬腿30分钟，“萝卜”不...[详细]
拼命压制着自己的食欲，严格控制每餐的进食量，可腰腹部上的肉肉就是瘦不下来？别着急，试试我们为你推荐的简单瘦腰操吧，练习10天，帮你消灭脂肪，收紧腹部线条。 针对腰部 仰卧起坐 仰躺，两脚打开与肩同宽，双手...[详细]
运动一 准备工具：有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。实行方法：重复步骤1至步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做两组。Step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;Step2...[详细]