三种运动 改善臀部线条 下面介绍三种我们可以随时随地做的锻炼，轻轻松松就拥有超棒身材。希望pp更翘吗？现在就开始吧！ 1、分腿半蹲练习 这个动作直接与臀大肌相联系，可以增加重量从而使肌肉组织增大。 具体做法：...[详细]
导语：近日来娱乐圈可谓喜事连连，为了避开寡年，很多明星都抢着结婚。之前梁静茹就向媒体透露，为了结婚，正努力接受塑身疗程，虽然体重还是维持在43公斤左右，但是手臂、腹部及臀围加起来却瘦了14公分。...[详细]
3、按摩手臂关节 保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。5、按摩三里穴 放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。...[详细]
前凸后翘的身材是很多女人的追求，翘臀方法多种多样，如何翘臀？来看看好莱坞美女翘臀法吧，这种翘臀方法快速让PP翘起来哦，想拥有前凸后翘的完美身材，来看看好莱坞美女如何翘臀咯。 大腿内侧练习 大腿内侧练习 平...[详细]
想要拥有紧实臀部应该如何运动美臀？下面就来教你4招简单的瘦臀操，每天坚持15分钟瘦臀操，让你练就紧实臀部！赶快来运动美臀吧！ 美丽臀部有以下几个标准：线条圆润、肌肉结实、没有赘肉、没有凹凸、臀底线短浅、皮...[详细]
很多MM都抱怨很忙，没时间运动美臀。其实时间挤挤就有，把握好美臀好时期就能紧致臀部。下面为你提供三个美臀好时期，让你从中得到紧致臀部的好方法。 忙里偷闲练翘臀 很多MM都抱怨平时太忙了，都没时间锻炼。忙碌成...[详细]
夏季到了，赶快运动美臀，赶走你的肥PP吧！介绍一套瘦臀操给大家。 一、基本练习 第一套： 1、手扶墙壁、身体离墙30公分站立作准备。手肘约在腰的位置，背部伸直。 2、脸朝向左边，双脚正面向着墙壁站立。上半身不要...[详细]
女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。这里都实地教授你必胜妙招，让你拥有一个骄傲的臀部，不...[详细]
很多西方人看一个女生漂不漂亮正不正，都会先看她们的臀部，觉得如果一个女生臀部很正很翘，才有资格被称为美女。 翘臀与紧实大腿线条秘诀 很多西方人看一个女生漂不漂亮正不正，都会先看她们的臀部，觉得如果一个女...[详细]
如果你是电脑一族，或者你上班族、学生群，一旦饮食又不均衡，同时有缺乏运动的时候，很容易下半身肥胖。尤其对女生来说，多余的脂肪通常堆积在臀部，简直就和噩梦没什么区别啦！减掉臀部赘肉，塑造紧实翘臀，一起来...[详细]